La prévention de l’hypertension artérielle

Des maux de tête accompagnés de fatigue (ces maux de tête sont souvent localisés à la nuque et se manifestent très tôt le matin).

Des vertiges ou des bourdonnements d'oreilles.

Des palpitations.

Des saignements de nez.

Être actif. La pratique d’une activité physique d’intensité modérée, durant au moins 20 minutes, de 4 à 7 fois par semaine, est recommandée pour prévenir et soigner les troubles cardiovasculaires

Consommer avec modération les aliments très salés

Consommer de 2 à 3 repas de poissons par semaine

Consommer des fruits et des légumes en abondance. Pour leur apport bénéfique en fibres alimentaires, en antioxydants et en potassium.

Limiter sa consommation de matières grasses. Pour maintenir une bonne santé cardiovasculaire.