Les symptômes de l’hypertension artérielle
- Des maux de tête accompagnés de fatigue (souvent localisés à la nuque et se manifestant très tôt le matin)
- Des vertiges ou des bourdonnements d’oreilles
- Des palpitations
- Des saignements de nez
Comment prévenir l’hypertension artérielle ?
Maintenir un poids santé, idéalement en combinant l’exercice physique régulier à de bonnes habitudes alimentaires.
- Être actif : la pratique d’une activité physique d’intensité modérée, durant au moins 20 minutes, de 4 à 7 fois par semaine, est recommandée pour prévenir et soigner les troubles cardiovasculaires.
- Consommer avec modération les aliments très salés.
- Consommer 2 à 3 repas de poisson par semaine.
- Consommer des fruits et des légumes en abondance, pour leur apport bénéfique en fibres alimentaires, en antioxydants et en potassium.
- Limiter sa consommation de matières grasses, pour maintenir une bonne santé cardiovasculaire.